Как развить эмоциональную устойчивость

Стрессовые ситуации возникают с нами постоянно: дома, на работе, по пути на работу, даже на отдыхе мы от них не застрахованы. Если избежать ситуации нельзя, нужно научиться правильно на нее реагировать.

Важно понять, что подверженность стрессу — это не отличительная черта слабого человека. Любой из нас, независимо от силы духа может оказаться в ситуации, из которой не сумеет выйти победителем.

Такая ситуация действует негативно, стресс постепенно «точит» наш организм, ухудшает здоровье как психологическое, так и физиологическое, делает восприимчивым к заболеваниям. Чтобы этого избежать, нужно развивать эмоциональную устойчивость. Соблюдение нескольких правил поможет это сделать:

1. Постарайтесь избавиться от слабостей, будь то неуверенное поведение или боязнь выступать на публике. Слабая сторона есть у каждого, возможно именно она усугубляет реакцию на стресс.

2. Узнавайте что-то новое, развивайте себя, будьте разносторонним. Новые навыки помогут стать уверенней и отодвинут негативные мысли на задний план.

3. Разберитесь со своими мыслями, выкиньте лишнее из головы. Зачастую мы обдумываем что-то неприятное, ошибки, обиды из прошлого, которые уже не исправить, эти мысли приносят только вред, постарайтесь избавиться от них.

4. Смиритесь с тем, что неудачные периоды бывают у всех, от этого никуда не деться. Остается только принять их как ценный жизненный опыт. Этот урок позволит понять, что именно нужно изменить в своем поведении, чтобы не повторять своих ошибок.

5. Прекратите считать себя жертвой. Чувство страха и жалости к себе — плохой союзник. Не держите в себе старые обиды, постарайтесь простить обидчиков или хотя бы забыть о них.

6. Не бойтесь и не стесняйтесь делиться своими переживаниями с самыми близкими людьми, иногда несколько слов поддержки могут придать силы.

7. Не забывайте о состоянии своего тела. Физическое здоровье не только зависит от психического, оно также может влиять на него. Плохое самочувствие может вызывать депрессивные мысли.

8. Самое главное — не забывайте о своей цели — приобрести эмоциональную устойчивость. Каждый раз возвращаясь к этой мысли, вы будете стимулировать себя. Ведь в конечном счете, ваше желание и упорство — ключ к саморазвитию. Психологическая помощь online возможна на сайте psycheforum.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *