Архив рубрики: Хорошая Фигура

Как понять, что похудение отнимает здоровье: 4 признака плохой диеты

Сколько диет существует на свете – не скажет даже самый продвинутый специалист по питанию. Свои методики похудения изобретают и именитые доктора, и звезды, и рядовые домохозяйки. Конечно, среди множества способов сбросить вес мы стараемся выбрать как можно более удобный и безопасный. Но даже если диета кажется идеальной, совсем не значит, что она такова конкретно для вас. Если режим питания вам не подходит, то организм непременно начнет подавать тревожные звонки.

1. Вы постоянно хотите есть

Любая диета, направленная на снижение веса, основана на дефиците калорий: пища дает меньше энергии, чем тратит человек. Проблема в том, что проще всего этого достичь, уменьшая объем порций и урезая тем самым и количество полезного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Самый первый симптом нехватки чего-то важного для работы организма – голод.

2. Вы стали раздражительными и хмурыми

Если вы игнорируете урчание в животе и продолжаете недоедать, появляются другие неприятности. Портится настроение, работоспособность падает, возникает вялость и сонливость. Все потому, что мозг не получает топлива: жирных кислот, глюкозы, микроэлементов, антиоксидантов.

3. Вы плохо себя чувствуете

Головокружение, ощущение холода в руках и ногах, боль в желудке, понос или запор – это далеко не самые страшные последствия неудачной диеты. Долгий вынужденный пост или ограничение в каких-то определенных продуктах может вызвать гастрит, нарушение обмена веществ и ударить по иммунной системе.

4. Вес стоит на месте или уходит, но быстро возвращается

Бывает, что после нескольких дней диеты отметка на весах очень обнадеживает. Но проходит совсем немного времени, и злосчастные килограммы возвращаются. Все потому что сначала организм расходует запасы, а потом, когда вы возвращаетесь к обычному режиму питания, начинает восполнять потерянное на случай очередной голодовки. Правильная диета, основанная на разумном дефиците калорий и балансе питательных веществ, неминуемо приведет к похудению. По такому принципу работают коктейли Energy Diet Smart, которые производятся из натуральных компонентов и могут заменить полноценные и легкие блюда, приготовленные с любовью на домашней кухне.

Как найти подходящую диету?

Стоит отметить сразу: метода сбросить вес, подходящего абсолютно всем, не существует. Например, Энерджи Диет противопоказан людям с аллергией на соевый белок, детям и подросткам. Взрослым и здоровым людям этот продукт прекрасно подходит для похудения благодаря своему составу.

Подробнее о составе и программах питания Energy Diet Smart можно узнать на официальной странице компании NL International в YouTube.

Формулы нежных коктейлей и супов разработаны технологами и диетологами. Все компоненты Energy Diet Smart необходимы для нормальной работы организма: белки, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, 23 витамина и минерала. Порция, в которой всего 200 ккал, насытит организм полезными веществами. Первых результатов можно ждать уже после пары дней, а эффект поддерживать легко и приятно – достаточно придерживаться принципов здорового питания и выпивать хотя бы порцию коктейля в день.

Польза бега для фигуры. Полезно ли бегать женщинам?

Регулярные пробежки считаются экономичным и действенным способом контролировать вес. Бег — «чемпион» по энергоемкости среди других видов спорта. По затрату калорий одна часовая беговая тренировка равносильна двум часам интенсивной езды на велосипеде, трем танцевальным или гимнастическим классам, четырем занятиям йогой. Но польза бега для фигуры обусловлена не только расходом энергии… Читать далее

Как убрать галифе на бедрах?

Фасон «галифе» изначально был придуман для мужчин-кавалеристов, однако женщины носят галифе гораздо чаще. Нет, речь не о брюках, а о формах тела. Силуэт «галифе» типичен для многих женщин: внизу узко, а в районе бедер — резкое расширение. Такая особенность получила в народе еще одно название — «уши на бедрах». Если с воображением все в порядке, нельзя не заметить сходства этих бугорков с ушами. Читать далее

Как придать ногам рельеф и упругость? Выполнять упражнения для ног!

Какие женские ноги считаются красивыми? В первую очередь, внимание уделяется таким параметрам, как длина и стройность ног. Если ноги пропорциональны росту и не отягощены большим количеством жира, то при отсутствии патологических деформаций (искривлений) эти ножки уже можно назвать красивыми. Читать далее

Вид сзади, или Поработаем над ягодицами

Круглые выпуклые ягодицы… Интерес к этой части тела тоже зависит от меняющейся моды. Например, в конце 19 века в моду вошла пышная попка. Обязательным атрибутом женского гардероба стал турнюр – ватная подушечка, подкладываемая под платье ниже талии. Юбка платья была достаточно узкой (кринолины к тому времени уже не носили), акцент делался не на ширине бедер, а на пышности ягодиц. Читать далее

Как похудеть в бане и сауне?

Владельцы бань и саун призывают нас попариться, обещая стремительное оздоровление и быструю потерю веса. Некоторые мужчины и женщины регулярно ходят за легким паром, являясь горячими поклонниками парилки. Читать далее

Как сделать талию тонкой

Сама по себе женская талия не является соблазнительной частью тела. Считается, что изящные утончения так привлекают представителей противоположного пола лишь потому, что подчеркивают округлости. Однако тонкая талия — это не только красота, но и здоровье, ведь не зря говорят, что чем короче талия, тем дольше жизнь. Читать далее