К сожалению, секреты вечной молодости недоступны современному человеку: как ни старайся, а время все равно накладывает свой отпечаток на лицо и тело. Обмануть природу невозможно, но «выторговать» у нее несколько лишних лет красоты и молодости вполне по силам каждой. Для этого существует масса народных способов, помогающих сохранить красоту кожи и тела и продлить молодость. Все меры, способствующие сохранению молодости, стоит взять на вооружение как можно раньше. Как говорится, готовь сани летом. То есть думать о продлении молодости нужно смолоду.
Как сохранить молодость: секреты красоты и здоровья
Чтобы выглядеть молодо, необходимо вести здоровый образ жизни. И если в 20 лет определенные вредные привычки не оказывают влияния на внешность, то после 30 каждая выкуренная сигарета или ночная вечеринка влияет на состояние кожи.
Это касается и продолжительности сна. Учеными давно рассчитана его оптимальная продолжительность, составляющая не менее 7-8 часов. Хороший сон и спокойное отношение к жизненным ситуациям препятствуют раннему старению.
Если есть возможность, лучше спать больше, чем меньше. Во время сна лицо расслаблено, а это предохраняет его от появления морщин. Во сне идет выработка гормонов, влияющих на состояние почти всех органов. Во время сна они получают необходимое питание. Хотя бы пару раз в неделю женщине нужно поспать 9-10 часов за сутки.
Нормализация системы питания не будет лишней в любом возрасте. Чтобы не набирать лишний вес, а также насытить кожу всеми необходимыми веществами, необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей, фруктов и ягод, избегая консервантов и рафинированных продуктов.
Жидкость, простая чистая вода, выпиваемая в количестве не менее 7 стаканов в день, способствует поддержанию тонуса кожи и выведению лишних шлаков из организма. При недостаточном количестве влаги кожа теряет тонус.
В жизни каждого человека должна быть хотя бы минимальная физическая нагрузка. Достижения прогресса, начиная от общественного транспорта и заканчивая лифтом, сводят ее к минимуму. Поэтому для сохранения молодости необходимо найти занятие по душе. Не важно, будет ли это фитнес или простые пешие прогулки.
Как сохранить молодость: омоложение тела, программы стройности
Чтобы привести себя в порядок, можно хотя бы один раз в год соблюдать специальную очищающую диету. Суть программы заключается в том, чтобы в течение недели питаться одними яблоками, а ужинать стаканом кефира или любым иным кисломолочным продуктом. Яблоки способствуют очищению кишечника, дают возможность организму освободиться от лишних шлаков, а содержащиеся в натуральных кисломолочных продуктах полезные бактерии нормализуют микрофлору кишечника. Такая диета дает возможность не только сбросить несколько килограммов, но и придает свежесть коже. При этом укрепляется иммунитет, а чем он сильнее – тем мы моложе.
Одна из проблем худеющих женщин старше 30-35 лет в том, чтобы при потере веса сохранить упругость кожи. Помогут в этом ванны с морской солью с добавлением отвара из отрубей. Для его получения необходимо 2 кг отрубей залить 5 л воды, прокипятить пару минут, процедить и вылить отвар в ванну. Отруби делают кожу мягкой и эластичной, препятствуя старению.
Борьба со старением: омоложение кожи лица
Один из народных способов омоложения организма – настойка из сухого вина на травах. Для этого необходимо настоять литр вина с 50 граммами трав шалфея и лаванды. Две недели вино настаивается в прохладном, темном месте, периодически взбалтывается. Затем настой процеживается и употребляется дважды в день по 30 граммов настойки за час до еды.
Океаническая диета. Улучшить состояние кожи можно при помощи соблюдения так называемой океанической диеты. Морская рыба содержит комплекс жирных омега 3 кислот, достаточное количество которых способствует повышению тонуса кожи. Она становится более эластичной, мелкие морщины разглаживаются. Для этого необходимо на месяц отказаться от алкоголя, жирного и мучного, перейдя на растительную пищу. При этом не реже, чем дважды в день, требуется употреблять в пищу рыбные блюда. Разрешены любые фрукты, овощи, немного нежирного мяса. Через месяц результат будет фантастический: помимо того, что улучшится состояние кожи, уйдет лишний вес.
Если заменить привычные чаи настоями трав, это тоже позволит продлить молодость кожи. Для этого кипятком завариваются листья шиповника, малины, земляники. Они способствуют выработке эстрогена, во многом ответственного за сохранение молодости и красоты.
Борьба со старением: народные рецепты для молодости кожи
Маски из природных компонентов способствуют нормализации обмена веществ, благодаря чему питательные вещества быстрее проникают в кожу, а ее внешний вид улучшается.
Рецепт для любого типа кожи состоит из смеси оливкового масла, меда и лимонного сока. Смесь оставляется на коже на четверть часа, после чего смывается теплой водой с добавлением сока лимона.
Аналогичными свойствами обладает маска из взбитого белка с добавлением меда и лимона. Она тонизирует и препятствует появлению морщин.
Маска из смеси пшеничной муки и сливок питает сухую кожу и делает ее гладкой и шелковистой.
Если регулярно заботиться о собственной внешности, можно предотвратить преждевременную старость и как можно дальше отодвинуть сроки начала старения. Да и стареть нужно красиво, поэтому не переставайте заботиться о себе, даже обнаружив десяток морщинок. Весна сводит с ума, лето восхищает, а осень, несмотря на увядание природы, очаровывает. Так же и с красотой женщины: даже увядая, можно оставаться пленительной и необыкновенно очаровательной, магнетизирующей и притягательной. Будьте всегда красивыми!